VIKTIG INFORMASJON TIL DELTAKERNE

HVA ER TANTRA?

Hva er egentlig tantra?

Tantra er en spirituell praksis som kan hjelpe oss å utvikle oss som mennesker på ulike plan. Det handler om å være til stede og fokusert i øyeblikket, uansett hva vi gjør - enten vi mediterer, går, spiser eller har sex. Tantra kan hjelpe oss å frigjøre oss fra indre begrensninger og å utforske intimitet på en trygg og kjærlig måte.

Gjennom Tantra kan vi lære å nyte alle aspekter av livet og oppleve mer lidenskap og kjærlighet. Sentralt i Tantra er å jobbe med vår livsenergi og kanalisere den på en mer meditativ måte, også inn i vår seksualitet. Tantra anerkjenner at vi alle er forbundet og at alt er energi.

Så, Tantra er en praksis som kan hjelpe oss å vokse som mennesker, være mer til stede i øyeblikket og oppleve mer lidenskap og kjærlighet i livet. Det handler om å utforske intimitet på en trygg og kjærlig måte, og å kanalisere vår livsenergi for å oppleve mer indre ro og harmoni.

GRUNNLEGGENDE I TANTRA

Grunnleggende i Tantra:

Tantrisk praksis tar oss med på en åndelig og spirituell reise som lar oss se livet akkurat som det er - uten behov for å pynte på det. Vi kan oppleve både det som er godt, som nytelse og sensualitet, og det som kjennes mindre godt, som frustrasjon og kaos. I Tantra ønsker vi å integrere både det maskuline og det feminine aspektet i oss, og forene dem til lyset i midten. I stedet for å avvise livet, som en munk i en hule ville gjort ifølge vedisk prinsipp, omfavner Tantra livet. Ifølge Tantra-prinsipper trenger vi ikke å gi avkall på livet for å oppnå enlightement. Tvert imot, vi kan integrere prinsippene som en del av hverdagen, og finne muligheter for ekspansjon, tilstedeværelse og meditasjon midt i bevegelse, liv og relasjoner.

FOKUSET I TANTRISK SEKSUALITET

Fokuset i tantrisk seksualitet:

"Tantrisk seksualitet" er et begrep som er vanlig i vesten, og handler om sanselighet, nærvær og nytelse i en atmosfære av gjensidig tillit og trygghet. Men til tross for dette, tror mange feilaktig at Tantra bare handler om sex. Tantra bekrefter den åndelige opplevelsen av det seksuelle møtet, og lærer oss å være til stede i leken, dansen, og å tillate dyp enhet, ekstase og utvidelse. Den legger også vekt på sanselig berøring, pusteteknikker og et mangfold av østlige stillinger som åpner for seksualitetens skjulte og mer enhetlige rom.

Tantra hjelper oss å forene oss med oss selv og med livet gjennom praktisk erfaring. Det er lov å slippe seg løs, være intim og nær, selv om vi ikke kjenner hverandre på forhånd.

Hva betyr ordet Tantra?

Betydningen av ordet Tantra:

Tantra er et begrep som stammer fra sanskrit-ordet "tan", som betyr "å veve" eller "å komponere". Det refererer spesifikt til en type instruksjonstekster som ofte presenteres som en dialog mellom en gud og en gudinne.

Disse tekstene inneholder skisser av ritualer og praksis som kan brukes til å påkalle energien til tantriske guder, og inkluderer en tantrisk tolkning av yoga kjent som Tantra yoga.

Tantrisk lære overføres vanligvis direkte fra guru til student, og antas å gi åndelig transformasjon og til og med overnaturlige krefter.

Tantra Filosofi

Tantra fra et filosofisk perspektiv.

Tantra-filosofi er en av de eldste filosofiske tradisjonene i India, og den har røtter i hinduismen og buddhismen. Det er en praksis som fokuserer på å forene det spirituelle og det fysiske, og å oppnå en dyp forbindelse mellom kroppen, sinnet og sjelen. Tantra-filosofi handler også om å omfavne alle aspekter av livet, inkludert seksualitet, som et middel for å oppnå høyere bevissthet.

Selv om det oftest forstås som esoteriske hinduistiske og buddhistiske tradisjoner, har Tantra også påvirket en rekke østlige religioner som Daoisme, Shinto, Jainisme og Tibetansk tradisjoner.

Tantra veien til frigjøring 

Tantra - veien til frigjøring

Tantra er en livsomfattende filosofi som defineres som en vei til frigjøring. Den består av et bredt spekter av praksiser, mange av dem overskrider de sosiale og religiøse grensene fra den tiden da Tantra oppsto.

Tantra refererer til både filosofien og settet av spirituelle praksiser som dukket opp i India rundt det 6. århundre, med fokus på retning og manipulering av universell energi som en vei til frigjøring.

Tantra lærer at alt er hellig, inkludert seksuelle ritualer. På grunn av dette har Tantra fått et feilaktig rykte for å gå inn for uhemmet sex, når det egentlig lærer oss å føle, forstå og kjenne på vår seksuelle energi.

Tantra skiller seg fra visse andre åndelige tradisjoner ved at den fokuserer på frigjøring gjennom den fysiske kroppen, i stedet for å oppnå det gjennom transcendens av kroppen. Ved å eksperimentere med universelle energier, er tantriske praksiser designet for å lede disse energiene inn i utøveren som et middel for å bryte fri fra uvitenhet og lidelse, og muliggjøre forening med det guddommelige.

.

Shiva & Shakti ?

Shiva/Shakti er et konsept som er sentralt i Tantra-filosofi. Shiva representerer det maskuline, transcendentale og statiske prinsippet, mens Shakti representerer det feminine, kreative og dynamiske prinsippet. Shiva og Shakti betraktes som to sider av den samme mynten, og det er bare når de forenes at fullkommenhet og enhet kan oppnås.

"Shakti representerer livet, bevegelse, den feminine polen, og Shiva representerer bevissthet, stillhet og den maskuline polen. Ved å harmonisere disse to polene/energiene så åpner det opp for oss å komme i kontakt med det guddommelige."

Det maskuline/feminine konseptet i Tantra-filosofi handler ikke om kjønn, men heller om de universelle prinsippene som representerer disse to energiene. Maskuline energier inkluderer handling, besluttsomhet og styrke, mens feminine energier inkluderer kreativitet, intuisjon og følelser. I Tantra-filosofi handler det om å balansere og forene disse to energiene for å oppnå harmoni og fullkommenhet i livet.

Hvordan praktisere tantra i hverdagen.

Hvordan praktisere Tantra i hverdagen?

Tantra er en spirituell praksis som kan hjelpe oss å vokse som mennesker i hverdagen. Gjennom ulike teknikker som meditasjon, yoga, pusteøvelser og ritualer kan vi oppnå en balanse og forening mellom Shiva/Shakti og det maskuline/feminine. Tantra-filosofi og praksis er omfattende og komplekse, men her er en kort introduksjon til noen av de sentrale konseptene.

Tantra åpner for dyp ekspansjon og tilstedeværelse, og hjelper oss å jobbe med de fysiske aspektene av livet. Som en livsfilosofi kan Tantra hjelpe oss til å være mer til stede ikke bare når vi mediterer, men også når vi går, løper, elsker med vår partner, spiser og beveger oss. Vi kan slippe hemninger og utforske intimitet i trygge og kjærlige omgivelser.

Tantra kan gjøre oss mer bevisste i livet, uansett hva vi gjør, enten det er vanlige gjøremål, å være med venner, jobbe eller ha sex med vår partner. Tantra kan hjelpe oss å forene frihet og ekspansjon som mennesker, og å oppleve kjærlighet og lidenskap for livet. Nøkkelen i Tantra er å nyte alle aspekter av livet, og å forstå at alt er energi og at vi alle er tilkoblet hverandre. Tantra fokuserer på å jobbe med energi og livskraft, inkludert å kanalisere vår seksuelle livsenergi mer meditativt for å oppleve kjærlighet på et indre og omfattende plan.

Kundalini? 

Kundalini?

I Tantra er det guddommelige feminine energien kjent som Shakti sentralt i verdensbildet. Ifølge Tantra ligger en persons kilde til Shakti i dvale i bunnen av ryggraden i form av kundalini-energi. Kundalini er ofte sammenlignet med en slange og er koblet til et nettverk av energikanaler kjent som nadier og energisentre kalt chakraer.

De fleste tantriske praksiser har som mål å vekke kundalini-energien gjennom teknikker som pranayama, mudraer, mantraer, meditasjon og andre yogiske rensingspraksiser. Disse rituelle praksisene har til hensikt å utvide bevisstheten og frigjøre utøveren fra det fysiske eksistensnivået, og å åpne opp for en høyere bevissthetstilstand.

Hva er tantra massasje?

Tantra massasje er en type massasje som har sin opprinnelse fra tantrisk filosofi og praksis. Det er en holistisk tilnærming til massasje som tar sikte på å forbinde kropp, sinn og ånd.

Tantrisk massasje er en kroppsmassasje som fokuserer hovedsaklig på hvordan energien flyter i kroppen.

Tantra massasje involverer en langsom og sensuell massasje som utføres på hele kroppen. Massasjen utføres vanligvis med varme oljer, og massøren bruker både hendene og kroppen sin til å massere og stimulere kroppen.

Målet med tantra massasje er å hjelpe mottakeren med å øke sin bevissthet om sin egen kropp og å oppleve en dyp forbindelse med seg selv og sin partner. Massasjen kan hjelpe med å frigjøre spenninger og blokkeringer i kroppen og å øke blodsirkulasjonen.

Tantra massasje kan også inkludere ulike pusteøvelser og meditasjonsteknikker, som kan hjelpe mottakeren med å bli mer bevisst på sin egen kropp og å oppleve en dypere tilknytning til seg selv og sin partner.

Det er viktig å merke seg at tantra massasje ikke har som mål å gi seksuell tilfredsstillelse eller å stimulere kjønnsorganene direkte. Det er en helhetlig tilnærming til massasje som tar sikte på å øke bevisstheten om kroppen og å forbedre den generelle velvære.

FORDELENE MED TANTRISK MASSASJE

Fordelene med tantrisk massasje

* Kom mer inn i kroppen

* Lær hvordan energien flyter

* Lærer deg å koble deg på partneren din på en ny måte 

* Finn måte å slippe en stressende hverdag

MÅLET MED TANTRISK MASSASJE

Målet er å vekke din seksuelle energi, utdype intimiteten mellom deg og partneren din, og øke oppmerksomheten på berøring og aktivere hele kroppen din.

Tantrisk massasje fokuserer på chakraer for å hjelpe til med å flytte energi rundt i kroppen. Dette er for å vekke seksuell energi. Det kreves et dypere nivået av avslapning fra mottakeren for å bygge opp bølger av energi, og som sådan er det massørens jobb å virkelig få kontakt med personen de masserer og registere hvordan de reagerer på berøringene og energien til som masserer. I denne massasjen skaper man en polarisering med energi mellom de to partene.

Det er den ultimate massasje opplevelse hvis du klarer å frigjøre deg selv fra alle hemninger og overvinne negative barrierer og frigjøre alle type følelsesmessig følelser som ligger i koppen. For å invitere inn den sterke seksuelle frigjørende energien som er ubeskrivelig.

På Oslo tantra festival vil du lære hvordan du gir tantra massasje til partneren din.

Her kan du se de ulike massasje Oslo Tantra festival tilbyr

Det er viktig å finne en erfaren og kompetent tantrisk massør hvis du vurderer å prøve tantra massasje. Massøren bør ha opplæring og erfaring i tantrisk filosofi og praksis, og bør være i stand til å tilpasse massasjen til dine individuelle behov og preferanser.

HVA ER EN TANTRA FESTIVAL

Har du noen gang kjent på en spesiell tiltrekning eller energi mellom deg og et annet menneske? Tantra handler om energiene som vi omgir oss med, og hvordan vi kan få større kontakt med disse energiene gjennom dyp tilstedeværelse og nærhet. Dette kan oppleves både alene og sammen med andre. For de som erfarer tantra over tid kan opplevelsene bli så sterke at det får en spirituell dimensjon. Tantra kan gi livet nye dimensjoner, som påvirker måten du lever på og forholder deg til andre mennesker.  

HVA ER SKJER PÅ EN TANTRA FESTIVAL?

Det er flere retninger av tantra, og på en tantra festival får du smakebiter slik du kan finne det som er rett for deg. Vi har en rekke workshops og templer du kan kan på.

Det er korte workshop vanligvis på rundt 2 timer slik at du får mange smakebiter og kan få lære og opplever mange forskjellige opplevleser.

HVA ER FORSKJELL PÅ EN FESTIVAL Å EN RETREAT

Den viktigste forskjellen på en festival versus en retreat, workshop eller et event?  En festival er gjerne antall deltakere og hvor hvor dypt og integrert arrangementet går på bestemte tema. På retreat er det gjerne færre deltakere og færre lærere. I tillegg er det gjerne overnatting på en retreat. En festival går ikke like dypt, har mange deltakere og lærere og en rekke tema blir berørt. Festivalen vil du ikke kunne gå så dyp som du normalt ville gå på en retreat der du blir fulgt opp tett av en lærer i en mindre gruppe.  

Festivaler skal gi deg en smakebit og for mange kan dette være en vei i noe nytt og spennende.

FORBREDELSE FOR PAR

Hvordan kan man ha nytte av delta  på Oslo Tantra festivalen som et par.

Det kan være lurt å snakke om hvor mye man skal være sammen eventuelt være med på aktiviteter med andre og hva man ønsker å gå på alene. 

På Oslo Tantrafestival kan man oppleve og lære mye om seg selv gjennom samtale og øvelser med andre enn partneren sin. Du kan du få nye erfaringer. Du kan også oppleve mye alene uten integrasjon fra andre.

Noen par har lyst å gjøre alt sammen. Oslo tantra festival legger opp til at Par som vil gjøre aktiviteter sammen kan gjøre det.

Husk at dere snakker om opplevelsen etter festivalen. Ta en oppsummering om hva som var bra. Hvilke følelser som opplevdes vanskelige?

Gjerne fortell partneren om ting som var nytt å spennende.

TIPS Å RÅD

 Snakk gjerne sammen før festivalen slik at dere som par får ut det  som dere ønsker av Oslo tantrafestival.

Har den ene erfaring med tantra, mens den andre ikke har det kan det være lurt å bli enige om deltakelse på noen av workshopene på forhånd. Hvordan kan dere sammen finne workshop som er rett for dere?

Kanskje partneren din har lyst å gå på en workshop f.eks mannesirkel eller kvinnesirkel mens du vil på et en workshop sammen.

Har dere snakket sammen om dette på forhånd om hvilke workshop dere vil gjøre og noen ting dere vil gjøre sammen blir det mer forutsigbart for begge to.

Noen par deler seg opp hvis det er noen workshop som er spennende og forteller partneren om hva de lærte. Det er spennende å kunne bruke det man har lært sammen.

Å bruke erfaringer til å snakke om relasjonen.

Snakk om hvilke grenser og hva som er greit og ikke. Selv om dere har snakket om det mange ganger kan det være greit å ta en repetisjon som skaper trygghet for begge to.

SINGEL?

Kommer du singel? 

Mange lurer på om en slik festival bare er for par? 

Det er det definitivt ikke det er flere single enn par som kommer på slike festivaler. 

Bli med på hele festivalen er et godt tips! 

Er du singel vil vi anbefale alle workshop der du får møte mange forskjellige menensker.  Workshoper som mingling og tantrisk møter og ikke minst  introduksjon, hva er tantra  og åpningssermonien er viktige å få med seg.

Her kan man møte mennesker man kan være sammen med og gå på de ulike workshopene. Det vil være lett å komme kontakt med andre, men det er ofte den første dagen det vil være lettest å finne noen som man kan være med.

Delta og møt ulike mennesker 

Det er slik som med alt i livet at vi blir satt i de situasjoner og møter de ting som vi skal øve på. For å få mest ut opplevelsen så er det bra å være i det som kommer opp i deg. Tantra gir store muligheter for personlig utvikling.

INTEGRERING AV WORKSHOPENE 

Vi har veldig mange workshop på programmet. Det er ikke meningen at du skal gå på workshop fra morgen til kveld. Vi ønsker du skal være i det å være på en festival. Ta deg tid til å prate med de andre og integrere det som kommer opp i workshopene.

Det kan være mye som aktiveres i deg som deltaker, kjenn etter hvordan kroppen er og hva du trenger. Trenger du å bare ligge ute i sola så gjør du det. 

VI ØNSKER Å HA EN INKLUDERENDE FESTIVAL

Vi er en inkluderende festival som etter beste evne vil tilrettelegge for deltakere med ulike behov..

Workshop for alle aldre

Du er velkommen uansett alder til å delta på festivalen og våre tantra workshops. Tidligere festivaler har hatt deltakere fra 18 til 80 år. Hvis det er fysisk krevende workshops, vil det tas hensyn til aldersgruppen. Uansett alder kan du velge å avstå fra en øvelse hvis den ikke passer for deg. Vi anbefaler alle uavhengig av alder å delta på festivalen.

Hvem kan komme?

Alle er velkommen, enten du kommer alene, med en partner eller venner. Det vil være en god blanding av både single og par, og hvis du ønsker å bli kjent med nye mennesker, Vi har lagt opp festivalen slik at det skal være lett å komme i kontakt med andre mennesker enten om du kommer alene eller sammen med noen.  Aldersgrensen for arrangementene er 18 år.

Er det greit å være nybegynner?

Absolutt! Uansett hvilken erfaring du har, er du velkommen til å delta.

Er det noe for folk med mye erfaring med tantra?

Ja, det er definitivt mye å lære og oppleve for de med mye erfaring. Det er ingen grense for vekst og utvikling, og det vil være workshops tilpasset både nybegynnere og erfarne utøvere.

HANDLER TANTRA OM SEX?

Handler tantra om sex?

Absolutt ikke. Tantra handler først og fremst om åndelig og personlig utvikling, hvor seksuell energi, seksualitet og intimitet kan være nyttige verktøy. Det er ingen workshop-arrangementer der full nakenhet er tillatt.

Hvis du ønsker å lære om tantrisk sex, kan du få tips og triks om hvordan dette kan forbedre sexlivet ditt som en del av festivalprogrammet. Vennligst sjekk de ulike workshopene for mer informasjon.

EMOSJONELL SUPPORT TEAM

Emosjonell Support 

Det kan oppstå mange ulike følelser og utfordringer under festivalen som kan være vanskelige å håndtere alene, og man kan ha behov for støtte og samtale med noen andre.

Vi ønsker at deltakerne på festivalen føler seg trygge til å utforske sine følelser og reaksjoner under workshopene. Det er viktig at hver enkelt tar ansvar for sin egen prosess, og dette inkluderer å be om hjelp og støtte hvis det skulle være behov for det. Derfor vil det være tilgjengelig et team med emosjonell støtte under festivalen.

Teamet består av personer som er erfarne i å støtte og romme andre i deres prosess, og de vil være synlige og tilgjengelige gjennom hele festivalen. Vi oppfordrer deltakerne til å oppsøke teamet for støtte dersom de skulle føle seg overveldet, heller enn å forlate festivalen.

HVILKE LOKALER I OSLO

Vi har gleden av å ønske deg velkommen til Steinerhøyskolen sine ærverdige lokaler på Majorstuen i Oslos bykjerne Professor Dahls gate 30.

I lokalene er det høyt under taket og ingen innsyn fra veien.

Lokalene har en stor kantine der du kan snakke med lærerne som holder de forskjellige workshoppene, de frivillige og de andre deltakerne. Den forhåndsbetalte maten serveres også her.

Lokalet er på 4 etasjer og det er toaletter i hver etasje.

TANTRA I SENTRUM AV OSLO

Du er velkommen til Steinerhøyskolens lokaler på Majorstuen,

disse ligger sentralt i Oslo sentrum.

Adressen er :

Professor Dahls gate 30, 0260 Oslo, Norge

Med fly – den nærmeste flyplassen er Oslo Gardemoen. OSL.  Det går både fly tog og vanlig tog fra flyplassen du kan også ta buss. Det enkleste og billigste er å ta vanlig VY tog da kan du bruke den samme billetten 1,5 time og komme helt frem til festivalen.

Du kan også fly til Torp TRF det er litt lengre men da tar du buss til Oslo. 

Med trikk:

Trikk 11 til Rosenborg.

Trikk 19 til Bogstadveien.

Gangavstand 5 min.

Med bil - Sjekk google og adressen ovenfor

Det er ikke parkeringsplass utenfor så sjekk hvor det kan være lurt å parkere. Det finnes gratis parkeringsplasser utenfor Oslos bykjerne. Se kart på annen side.

BY LIV OG PARK I OSLO

Om du ønsker litt luft eller integrering i løpet av festivalen så ligger det en park like ved skolen.

Dersom du ønsker å ta en liten tur eller ta med maten ut dersom været tillater det så kan parken nytes, den ligger som en liten oase midt i kjernen av Oslo.

TA MED:

* Drikkeflaske med vann

*Yogamatte

*Pute

* Teppe

*Håndkle

*Sarong 

* Anti bac

* Kopp

*Ta med deg bestikk og tallerken/ skål hvis du har kjøpt mat. 

(Vi i festivalteamet er opptatt av miljø, vi ønsker å unngå for mye engangsartikler, hjelp oss å spar miljøet med å ta med en kopp og drikkeflaske)

Vi har ikke oppvaskmaskin så alle må ha det de ønsker å spise av.

I noen workshops kan det være praktisk å ta med ekstra liggeundelag.

Ta gjerne med et sexy outfit til kvelden

HVILKE KLÆR?

Det kan være lurt å gå i komfortable klær som du føler deg vel i, men det er også lov å spice antrekket opp på kvelden. Om du ønsker å føle deg fri eller sexy er det ingenting i veien for å pynte seg litt ekstra. Alle antrekk, personlighet og kjønn er velkomne

* Ta med yogaklær

* Gjerne sexy outfit til kvelden

MAT PÅ FESTIVALEN

Ønsker du mat, husk å forhåndsbestill.

Vi ønsker høy energi og det er derfor det er viktig at vi ikke spres for alle vinder når det er mat. Vi tilbyr mat for at det skal være samlende og man kan ha fortsatt høy energi.

Vi har ikke kjøkken på stedet og kan ikke ta hensyn til mange ulike allergier og dietter. 

Vi vil servere 1 ulik vegansk rett til hvert måltid. Betal på forhånd da vi lager mat til det antallet som forhåndsbestiller. 

Fredag: kvelds HOT Tex mex

Lørdag:  Lunsj : Dal

Lørdag : Curry

Søndag : Coscos med grønnsaker

Har du ikke forhåndsbestilt kan vi ikke tilby varm mat på stedet.

Vi selger drikk så mye te og kaffe pr 100kr pr dag. Man må kjøpe for alle 3 dagene.

Husk skål / tallerken til å spise av ellers kan man leie skål og bestikk for 30 kr måltidet.

Facebook- Kun deltakere.

Etter at du har bestilt billett, kan du bli med i denne gruppen der du kan få kontakt med medreisende og finne noen til å dele turen til festivalen.

Her kan dere bli kjent før festivalen. Lurer du på noe. Se om du kjenner noen fra før. Eller spør noen å forhånd hvis det er en spesifikk workshop du vil gå på med noen.

HVA MÅ JEG HA MED

Trykk på link for å få med deg det du skal ha med på festivalen.

ANNEN PRAKTISK INFORMASJON

Annen praktisk informasjon